В походы выходного дня я начала ходить в 2020 году, когда немного ослабили ограничения после первой волны Covid-19. На природу хотелось невыносимо, о долгих поездках оставалось только мечтать. Нашла в интернете организаторов, которые водили группы по ближайшему Подмосковью на 1-2 дня. С тех пор прошло пять лет, а я до сих пор хожу: практически круглый год, на разные дистанции, на разных направлениях. За это время индустрия ПВД выросла, развилась, стало больше маршрутов и вариантов, чем заняться в таком походе. Делюсь опытом!
Одежда, обувь, снаряжение
Список снаряжения и одежды различается в зависимости от типа похода и сезона, но есть базовые вещи, без которых не обходится ни один выезд на природу.
В любой поход, хоть на неделю, хоть на день, обязательно нужны трекинговые ботинки — не кроссовки, не сандалии. Для однодневных походов они не должны быть супердорогими и крутыми, но должны хорошо сидеть на ноге и быть удобными. И расхоженными — в новой обуви даже под конец 10 км убьются ноги.
Также нужна футболка с длинным рукавом и штаны, все — синтетика, потому что она быстро сохнет. Футболку берите яркую — розовую, красную, кислотно-желтую — так вас видно в лесу и проще найти. Длинный рукав защищает от насекомых, крапивы и царапающих веток. Головной убор тоже пригодится, спасает и от солнца, и от комаров.
Одни высокие носки на себя, вторые — в рюкзак. Рюкзак подойдет городской, с удобной жесткой спинкой и регулируемыми лямками, литров на 20 — это не много, но в него все поместится. На него можно купить непромокаемый чехол-накладку, и тогда дождь и снег ему не страшны.
В любой поход выходного дня организаторы попросят вас взять:
- набор кружка-миска-ложка для обеда и чая,
- сидушку (небольшой прямоугольный туристический коврик, который пристегивается на пояс),
- личную аптечку (лекарства, которые нужны конкретно вам, общественная аптечка есть у инструктора, но там обезболивающие, супрастин, йод и бинты),
- термос с чаем или бутылку с водой,
- литр воды для приготовления обеда,
- хорошее настроение.
Что можно взять дополнительно:
- Личный ходовой перекус. Запаситесь сникерсом, шоколад +
орехи отлично вливают силы, если в какой-то момент становится тяжело. Лучше не есть сразу, подождать второй половины маршрута. - Пауэрбанк. Телефоном вы будете пользоваться мало, но, во-первых, фотки, во-вторых, иногда захочется включить карту — отметить самые красивые места, чтобы потом вернуться. Плюс жара или холод могут очень быстро просадить аккумулятор.
- Дождевик и гамаши. Максимально защитят от влажности.
- Спф, средство от насекомых.
- Средства личной гигиены.
- Свисток — эффективнее, чем кричать в лесу, если вы отстали
от группы.
Еще по теме
Ботинки, которым ничего не страшно — и они это доказали
Когда идти
В Подмосковье идеально — в начале осени, когда не очень жарко, все еще сухо и уже почти нет кусачих насекомых. Летом очень красиво, все цветет, но жара, заросли гигантской крапивы, борщевик и комары могут добить даже выдержанных людей. Весной лично мне не нравится: грязно, еще нет зелени, гадюки. Зимой может быть здорово, но очень зависит от погоды: в снегопад не ок, в солнечный морозный день отлично. Особенно если зима со снегом, а не как в 2025 году.
В походах тепло не тому, кто сибиряк, а тому, кто грамотно одет, поел горячей еды в обед и несет с собой хороший термос с горячем чаем
Когда меряешься ростом с борщевиком и проигрываешь
Куда идти
Подмосковье большое и все красивое, куда бы вы ни уехали, будут леса, озера, реки, поля, болота, симпатичные деревеньки и усадьбы. Поэтому практичнее всего просто ехать по своему направлению. Я живу на юго-востоке и предпочитаю ездить в эту же сторону, чтобы не терять время на дорогу через центр города. Это имеет значение на обратном пути, когда вы устали, ноги гудят, хочется скорее в душ и спать.
Если предстоит поход на большую дистанцию даже по вашему направлению, заложите в бюджет расходы на такси — потом скажете себе спасибо.
Питание на маршруте
Во всех походах выходного дня организаторы кормят путешественников. Формат может быть разный и зависит от дистанции и требований властей региона. Если дистанция до 30 км, вас ждет горячий обед. Во многих районах летом нельзя жечь костры, но горелку использовать можно, поэтому суп, гречка, макароны, чай — все будет. К чаю — конфеты или печенье. Перед походом организаторы просят сообщить о пищевых аллергиях и предпочтениях, этим пренебрегать не стоит.
В походах на 40, 50 и больше километров горячего обеда, как правило, нет — на его приготовление нет времени. Он заменяется несколькими перекусами: бананы, бутерброды, злаковые батончики, чай с печеньем, еще что-то, не требующее долгого приготовления и огня.
Горячий томатный суп с фасолью и сыром воскрешает, когда вы ушли на 30 км, а погода не очень
Подписывайтесь на телеграм-канал S7 Airlines: рассказываем о скидках и новых рейсах, вдохновляем на путешествия. Кстати, вашу историю из сообщества тоже могут увидеть более 250 000 наших подписчиков!
Виды походов выходного дня
С помощью ПВД можно закрывать разные потребности, не только любование природой. Личные рекорды, необычные продукты, погружение в культурный контекст — и это далеко не все. Расскажу об основных видах.
На дистанцию
Я регулярно хожу на достаточно длинные дистанции — 30, 40 км, мой рекорд — 50 км за день. Это полезно, когда хочется в жизни какого-то свершения, поставленной галочки, повода для гордости, ощущения, что вы — молодец и ух, что можете! Без подготовки этого лучше не делать, для начала стоит проверить себя и пройти 20-25 км. Если все ок, организм не разложился на плесень и липовый мёд, а ноги перестали болеть уже через день, можно постепенно увеличивать расстояние.
Взрослый человек без особых физических проблем нормально проходит 30 км. Поскольку вы идете не по асфальту, а по мягким грунтовкам, полям и лесам, нагрузка на суставы не очень большая. На дистанции 30 км вы успеете и пообедать, и пофотографировать, и сделать пару привалов на перекус и чай с печеньками.
40 километров — уже вызов. На такое расстояние нужно выходить подготовленным и полностью здоровым. Я ходила летом и осенью, осенью лучше — прохладнее. В целом ранняя осень для походов выходного дня идеальна, но для больших дистанций особенно. Дело в том, что при высоких температурах хочется пить, а чем больше вы пьете, тем сильнее отекают ноги, а иногда и руки, это некомфортно. Если температура градусов 18-20, пить хочется в разы меньше. Пару лет назад на дистанции 40 км под Звенигородом днем было +35, и это было тяжело. Но мы успели пару раз окунуться в реку — непередаваемые ощущения!
50 км уже для совсем бывалых и уверенных в себе. Или желающих такими стать. Это занимает целый день, с раннего утра до позднего вечера. Нужно идти в бодром темпе с минимальными остановками. На эту дистанцию очень советую взять небольшую бутылку колы — кофеин+глюкоза спасают, когда хочется лечь под сосной и никогда больше не вставать. Сникерс тоже нужен, или вяленые бананы. Вместо простой воды — изотоник: можно купить готовый или сделать дома (сок лимона, мед, морская соль). На 50 км критически важна удобная обувь, одежда, которая не натирает нигде. В штанах внутренние части бедер не должны тереться друг о друга, футболка под мышками не должна жать — в этих местах можно очень сильно стереть кожу.
Из похода на 50 км в ноябре 2024 года не очень много фото, было некогда. Но с погодой очень повезло — прохладно, сухо, солнечно
За грибами, ягодами, травами
Собирательские походы — новинка последней пары лет. Появились вылазки за черникой, иргой, брусникой, клюквой, а также выезды с мастер-классами по поиску и приготовлению съедобных растений, которые встречаются в лесах и на полях. В таких походах много не ходят, максимум километров 10. Основное время уходит на сбор лесных даров.
На варенье вы таком походе ягод не наберете — не хватит времени. Но вполне реально поесть на месте, собрать литр-два домой на компот, морс, добавки к каше и творогу. Инстинкт собирателя — один из самых древних, и реализовывать его приятно. Еще это родом из детства, по крайней мере, у меня. Я росла в девяностые, и для нас заготовка ягод и грибов была важна — денег было мало, а есть зимой варенье и соленые грибы приятно.
Мне нравилось ездить с родителями за земляникой, опятами, орехами — это будто включало во взрослую тусовку, но с правами ребенка одну ягоду класть в ведро, а вторую — в рот.
Черника обычно растет в красивых сосновых лесах: редкие деревья, между которыми падают солнечные лучи, мхи, аромат хвои. Клюква — это болото: мягкое, загадочное, вспоминается «Собака Баскервилей». Если с погодой повезло, можно просто сесть посреди этой роскоши, нежиться, есть только что сорванные ягоды, думать о своем. Если не повезло, можно надеть дождевик, постелить непромокаемый коврик, сесть, нежиться — далее по тексту.
Поход за клюквой, сентябрь 2024 года. На болоте сухо и солнечно
Хватило на несколько морсов
Черничник, июль 2025 года. Похоже на Карелию, но это Подмосковье
Урожай черники, который пошел в греческий йогурт с медом
Необычный подвид собирательных походов — выезд за травами и другими съедобными растениями. В них собирают на чай зверобой и иван-чай, учатся определять кислицу и другие съедобные травы, готовить из них блюда и напитки. Формат на любителя, но поучаствовать один раз точно интересно. И если вы не веган, захватите с собой бутерброды, на обратном пути пригодятся — вся эта трава не очень сытная.
Культурная программа + поход
Гибридный формат: километров 10-15 вы гуляете по лесу, остальное время тратите на экскурсию по какой-нибудь усадьбе. Мне понравилось: ездила в такие походы в Поленово, Абрамцево и Середниково. Поленовский дом очень красив летом, рядом речка и пляж — можно искупаться, — плюс вы своими глазами видите, что вдохновляло художника. Посмотрите заранее сайты усадеб, вдруг там в даты вашего похода фестиваль — бонусом попадете на развлекательную программу.
«Остаться в живых»
В Подмосковье бывают и походы, в которых учат полезным походным фишкам и немного выживанию в сложных условиях. В них тоже мало ходят: как правило, вы добираетесь до выбранной организаторами площадки и проводите в ее окрестностях весь день. Учитесь делать подвесной мост через реку, вязать узлы, разжигать костер с одной спички (ладно, с пяти спичек), сооружать убежище на случай, если вы потерялись в лесу и придется там ночевать.
Надеюсь, эти навыки никому никогда не пригодятся, а создавать в мозгу новые нейронные связи полезно.
Другое
Бывают походы выходного дня с наблюдением за животными и птицами, с посещением заброшек и пещер, велопоходы, скалолазные выезды, сплавы.
Это такие «пробники» больших походов: если вы не уверены, потянете ли недельный поход с рюкзаками или сплав на 4 дня, — попробуйте для начала выехать на 1-2 дня. Может, в итоге вы обнаружите, что байдарки — это не для вас, а может, поймете, что идти с рюкзаком через лес неделю без связи — именно тот отдых, о котором вы давно мечтали.
Зачем идти в поход на день
У всех свои причины, расскажу немного о своих. Вся моя работа — в интернете: каждый день с утра и до вечера я сижу за компьютером. В целом меня это устраивает, но проводить выходные, тоже глядя в экран, мне не хочется. Для меня поход — это динамическая медитация: когда иду с рюкзаком среди полей и лесов, нет соблазна почитать новости и чатики. Я слышу свои мысли, отдыхаю от многоэтажек, постоянного шума — не только звукового, но и визуального.
Больше всего люблю идти под конец лета вечером: на закате над землей начинает подниматься туман, всё становится загадочным и немного тревожащим — человеческий разум привык населять такие сумеречные зоны чудовищами. Одновременно немного жутко и красиво! Однажды мы заканчивали 40-километровый поход под Звенигородом: небо еще было ало-фиолетовым, но уже стемнело, издалека навстречу нам ехала какая-то старая машина. Свет фар метался по кривой и не очень ровной дороге, это напоминало фильмы Дэвида Линча. Ему бы понравилось.